Når frygten styrer dit liv: Sådan genvinder du kontrollen
Tillid er faktisk fundamentalt for et sundt og afbalanceret, trygt forhold.
Så, hvad finder sted når denne tillid faktisk bliver beskadiget af en bedragerisk ledsager? Lad os sige de har løjet vedrørende hvem de faktisk var sammen med eller hvor de var i går; eller meget værre, de har været deres betydningsfulde anden utro.
Det er sandt at når tillid er beskadiget, er det ikke typisk repareret med det samme – dog er det ikke ikke utænkeligt. Med konsistens, engagement, samt tillid kan det blive genopbygget. Det kommer til at kræve mere end bare ord – det vil kræve regelmæssige ændringer i vaner og beslutsomhed. Hvis du faktisk har brudt din ledsagers tillid og er bestemt på at genskabe en tillidsfuld forbindelse, kan den følgende tillidsskabende aktiviteter gøre lige det:
Find mere om hjælp mod angstanfald . Få mere viden.
Lyt til din ledsagers syn på situationen. Tillad din ledsager frit at udtrykke præcis hvordan de er blevet såret af din opførsel uden at afbryde for at forsvare dig selv eller undskylde. I stedet, vis empati samt forståelse, demonstrerer at det er risikofrit at tale med dig vedrørende deres følelser.
Mistillid og angst
Spørg hvad de kræver fra din side. Dette kan bestå af mere ansvar i løbet af hverdagen, minimal brug af internet eller sociale netværk, e-mail, at undgå at se visse personer, yderligere tid med hinanden, yderligere verbal og/eller kropslig hengivenhed, forbedret åbenhed om dine følelser eller behov, professionel rådgivning, osv. Det kan være nyttigt for dig samt din partner at lave en liste eller diagram over tillidsskabende vaner.
Husk: at reparere tillid er faktisk muligt. Inkludering af disse tillidsfremmende vaner i dit partnerskab kan let gøre det stærkere end nogensinde Før. Når den såret partner er åben for muligheden for at stole på hinanden endnu en gang og begge er parate på at arbejde for det, kan det lykkes.