Hvordan træning kan mindske dine bekymringer: Fordelene ved motion for mental sundhed
Tillid er faktisk fundamentalt for et sundt, sikkert og trygt forhold.
Så, hvad sker der når denne tillid faktisk bliver brudt af en bedragerisk partner? Lad os sige de har været uærlige om hvem de faktisk var hos eller hvor de var i går; eller meget værre, de har været deres betydningsfulde anden utro.
Det gælder at når tillid bliver ødelagt, er det ikke typisk restaureret med det samme – dog er det ikke ikke utænkeligt. Ved hjælp af kontinuerlighed, dedikation, og tillid kunne det blive genopbygget. Det vil kræve mere end bare ord – det vil kræve stabile ændringer i adfærd og også tålmodighed. Hvis du har skadet din partners tillid og er låst fast på at genskabe en troværdig relation, kan den følgende tillidsskabende aktiviteter gøre præcis det:
Find mere vedrørende hjælp mod angstanfald . Gå til bloggen.
Vær åben for din ledsagers vinkel. Tillad din ledsager åbent at fortælle hvordan de er blevet skadet gennem din fornærmelse uden at afbryde for at forklare dig selv eller undskylde. Snarere, vis sympati og forståelse, vis at det er risikofrit at rådføre sig med dig angående deres følelser.
Angst og mistillid
Hør hvad de kræver fra dig. Dette kan bestå af øget ansvar i løbet af hverdagen, minimal forbrug af web eller sociale netværk, e-mail, at undgå at se bestemte venner, endnu mere tid med hinanden, mere talt og/eller kropslig tid, forbedret åbenhed om dine følelser eller ønsker, kvalificeret rådgivning, osv. Det kan måske være værdifuldt for dig og din ledsager at skabe en liste eller graf over tillidsskabende vaner.
Husk altid: at reparere tillid er muligt. Inkludering af disse tillidsfremmende handlinger i dit forhold kan gøre det stærkere end nogensinde Før. Når den såret ledsager er åben for muligheden for at stole på hinanden igen og begge er klar på at arbejde for det, kan det lykkes.