Hvordan man lærer af sin vrede: At omdanne negative følelser til positive handlinger
Hvordan du forebygger din vrede fra at eksplodere
Vrede er en typisk, sund og afbalanceret følelse, hverken god eller dårlig. Ligesom enhver følelse, kommunikerer den en besked og informerer dig om, at en situation er turbulent, urimeligt eller en trussel.
Det er, hvis du agerer uhensigtsmæssigt på dine følelser, at det til slut bliver uønsket samt dårlig. Men, hvis din første reaktion på temperament er at eksplodere, har denne besked aldrig nogensinde nogen chance for at blive anerkendt. Så selvom det er menneskeligt at føle sig vred når du faktisk er blevet misbrugt, bliver raseri et problem når du viser det på en måde, så det sårer dig selv eller andre.
Selvfølgelig, hvis du er ved at blive vred, skal du tænke over hvad opstod, inden du administrerer det. På denne måde kan du efter det komme videre med dit liv og begynde med at følge dine drømme.
Hvis du starter med at få en følelse af at du er ved at eksplodere, efter det har du tid til at køle ned, tænke og trække vejret. Hvis du får en trang til at eksplodere, må du ikke tage nogen som helst form for risici. Hold dig i ro og foretag hvad du altid gør, således, at du kan slappe af og fortsætte med din regelmæssige dagligdag, og forhold dig rolig for at minimere stress og angst.
Lær mere om anger management kursus. Besøg bloggen.
Disse handlinger er designet for at støtte dig til at stoppe fornemmelsen straks. Det er vigtigt at du stopper fornemmelsen så hurtigt som muligt, for selvom du måske kun er frustreret, er der stadig fare for at få et komplet anfald, hvilket er virkelig skadeligt for dig og også dem omkring dig.