Hvordan du beroliger en ven med angst : Praktiske råd og omsorg
At kunne stole på sin partner er grundstenen for et velafbalanceret, trygt forhold.
Så, hvad finder sted når denne tillid bliver beskadiget af en uærlig ledsager? Lad os sige de har løjet vedrørende hvem de faktisk var hos eller hvor de faktisk var i går; eller endda værre, de har været deres bedre halvdel utro.
Det er sandt at hvis tillid er ødelagt, er det ikke normalt genoprettet med lethed – endnu er det ikke utænkeligt. Med kontinuerlighed, engagement, samt tillid kan det blive gendannet. Det vil med sikkerhed kræve mere end bare ord – det vil helt sikkert kræve konstante justeringer i handlinger samt tålmodighed. Hvis du faktisk har ødelagt din ledsagers tillid og er låst fast på at genskabe en troværdig relation, kan den følgende tillidsskabende aktiviteter gøre lige det:
For yderligere informationer om creative hopelessness anvendelse i ACT . Mere viden.
Lyt til din partners syn på situationen. Tillad din partner frit at dele hvordan de er blevet såret af din fornærmelse uden at afbryde for at beskytte dig selv eller bede om tilgivelse. Som et alternativ, vis empati samt forståelse, demonstrerer at det er risikofrit at tale med dig angående deres følelser.
Mistillid og angst
Spørg hvad de kræver fra dig. Dette kan være øget ansvar i løbet af hverdagen, nedsat brug af web såvel som sociale netværk, e-mail, at undgå visse personer, yderligere tid med hinanden, yderligere verbal og/eller kropslig tid, forbedret åbenhed om dine følelser eller ønsker, kvalificeret terapi, osv. Det kan være praktisk for dig og også din partner at producere en liste eller endda graf over tillidsskabende adfærd.
Glem ikke: at genskabe tillid er ikke umuligt. Inkorporering af disse tillidsfremmende handlinger i dit partnerskab kan gøre det kraftigere som aldrig før. Når den fornærmede ledsager er åben for muligheden for at stole på hinanden igen og begge er klar på at kæmpe for det, kan det lykkes.