Hvis angsten tager fat: Sådan beroliger du dit sind
Tillid er faktisk fundamentalt for et velafbalanceret, sikkert og trygt forhold.
Så, hvad sker der når denne tillid bliver beskadiget af en uærlig partner? Lad os sige de faktisk har løjet om hvem de faktisk var sammen med eller endda hvor de faktisk var i går; eller endda meget værre, de har været deres ægtefælle utro.
Det er sandt at når tillid er ødelagt, er det ikke typisk repareret med lethed – endnu er det ikke utænkeligt. Ved hjælp af konsistens, hengivenhed, samt tillid kunne det blive rekonstrueret. Det kommer til at kræve mere end bare ord – det vil helt sikkert kræve stabile forbedringer i handlinger samt beslutsomhed. Hvis du har beskadiget din partners tillid og er låst fast på at genskabe en tillidsfuld forbindelse, kan den følgende tillidsskabende aktiviteter gøre præcis det:
Opdag yderligere om havening og angst . Gå til hjemmesiden.
Lyt til din partners vinkel. Tillad din partner åbent at fortælle præcis hvordan de er blevet skadet af din fornærmelse uden at afbryde for at beskytte dig selv eller undskylde. Som et alternativ, vis medfølelse og forståelse, vis at det er risikofrit at tale med dig angående deres følelser.
Angst og mistillid
Hør hvad de har brug for fra dig. Dette kan bestå af mere ansvarlighed i løbet af hverdagen, begrænset brug af mobil eller sociale netværk, e-mail, at undgå at se specifikke personer, yderligere tid med hinanden, mere verbal og/eller fysisk tid, øget åbenhed om dine følelser eller behov, kvalificeret rådgivning, osv. Det kan være værdifuldt for dig samt din ledsager at lave en tjekliste eller graf over tillidsskabende vaner.
Husk: at reparere tillid er ikke umuligt. Inkorporering af disse tillidsfremmende adfærd i dit partnerskab kan gøre det kraftigere som aldrig før. Når den fornærmede partner er åbensindet for muligheden for at stole på hinanden endnu en gang og begge er klar på at kæmpe for det, kan det lykkes.